Розтягнення зв'язок
Розтягнення зв'язок виникає при русі суглоба в невластивому йому напрямку або при сильній амплітуді будь-якого руху. Такі травми не рідкісні в побуті, часто їх отримують діти, але особливо розтягування зв'язок схильні спортсмени.
Зв'язки - це пучки сполучної тканини. Вони служать для з'єднання кісток і суглобів між собою і для їх фіксації. Саме зв'язки не дають можливості рухати суглоб в неправильному напрямку. При розтягуванні сполучна тканина надривається. Якщо занадто сильно вивернути суглоб, можна зовсім розірвати зв'язки.
Перша допомога при розтягуванні зв'язок
Розтягування суглоба - це найбільш часто зустрічається травма подібного характеру. Це пов'язано з великим навантаженням на суглоб, малорухливим способом життя або літнім віком. Коли людина робить будь-який рух, яке суперечить природному напрямку, відбувається розтягнення зв'язок.
Щоб вилікувати розтягнення будинку, потрібно, в першу чергу, повністю знерухомити суглоб. Візьміть будь-яку рівну дощечку, і щільно прибинтуйте її до гомілки або коліну, якщо мова йде про плечовому або кистьовому суглобі, знадобиться туга пов'язка. Після цього прикладіть до ушкодженого суглобу холодний компрес, щоб уникнути набряку.
Якщо хворий відчуває сильний біль, придбайте в аптеці уколи Анальгіну або Кетанова.
Коли біль пройшов, потрібно переходити до зігріваючим процедурам. Ви можете успішно вилікувати розтягнення зв'язок як народними методами, так і аптечними засобами. Найкраще скористатися протизапальними і знеболюючими мазями. Чудово підійдуть Диклак гель або Фастум гель. Втирайте їх в пошкоджене місце акуратно, плавно, наносите тонким шаром.
розтягування голеностопа
Зігріваючі процедури при розтягуванні голеностопа потрібно починати робити не раніше, ніж на 2 або 3 день після отримання травми. Як цих процедур можна застосовувати:
- Гарячі ванни,
- Теплі компреси (як варіант - з молока або чаю, просто змочити шматок тканини в рідини і прикласти до пошкодженої ділянки),
- Використання гріють мазей і кремів,
- Спиртові компреси.
Спиртові компреси допомагають прибрати набряк всього за кілька днів. Просто змочіть шматок марлі або тканини в спирту або горілки і прикладіть до травмованої поверхні. Для фіксації можна використовувати бинт. Тримати компрес потрібно не менше 6 годин.
Зовнішні засоби можна поєднувати з прийомом біологічно активних добавок, але лікарі не рекомендують при невеликих ушкодженнях голеностопа вдаватися до додаткових заходів.
Розтягнення зв'язок колінного суглоба
Розтягування коліна - це травма, менш поширена, ніж розтягнення голеностопа, але вона зустрічається дуже часто. Методи лікування в домашніх умовах, в цілому, схожі на лікування гомілковостопного суглоба, але є деякі особливості:
- Перші 2 дні необхідно постійно прикладати до ушкодженої ділянки крижаний компрес, але через кожні 1,5-2 години компрес знімати і давати коліну півгодинну перерву,
- На 3 день вже можна приступати до сеансів масажу. Просто легкими круговими рухами масажуйте область, яка знаходиться трохи вище травми.
В іншому, лікування таке ж, але пам'ятайте, що ні в якому разі не робіть зігріваючих процедур в перший день.
розтягування кисті
Якщо ви розтягнули кисть руки, то лікування слід проводити зовсім інше. Отже, як лікувати розтягнення кисті:
- Після надання першої допомоги не варто боятися стискати і розтискати руку - це не дозволить розтягування перерости в хронічну форму,
- Скористайтеся аптечними зігріваючими мазями,
- Позбавтеся від набряку - прикладіть до місця ураження холодну грілку, після чого обробіть його лавандовим маслом. Перев'яжіть руку,
- Не забувайте робити масаж з використанням зігріваючих мазей,
- Перед сном робіть спиртової компрес,
- Протягом дня не полінуйтеся зробити ванночку з багна.
Слідуючи цим же принципом, слід лікувати розтягнення плеча.
розтягування плеча
Розтягування плечового суглоба, як правило, тягне за собою сильний біль. Тому, на відміну від розтягування кисті, в цьому випадку обов'язково потрібно запастися болезаспокійливими засобами мінімум на тиждень.
Принцип лікування розтягування плеча такий же, як і лікування розтягування кисті. Але пам'ятайте, що при травмі плеча основа лікування - це повний спокій і знерухомлених суглоба. Не варто намагатися поворухнути хворим плечем. Масаж, компреси, що зігрівають препарати і теплі ванни тільки допомагають швидше відновити сполучну тканину.
- Перша допомога при...
- розтягування голеностопа
- Розтягнення...
- розтягування кисті
- розтягування плеча