Шийний хондроз - причини, масаж, гімнастика, вправи при хондрозе шийного відділу хребта

Захворювання, при якому уражаються міжхребцеві диски, називається шийний хондроз.

Його причини нерідко криються в характері роботи, наприклад, якщо доводиться багато часу проводити в одному положенні.

Захворювання може провокувати болі, зниження рухливості. У складі терапії призначається гімнастика, масаж, лікарські препарати.

Як розвивається хондроз шиї

Можливі причини остеохондрозу - нерівномірне навантаження на м'язи, довге перебування в одній позі. Вимушене положення тіла і недостатня рухливість знайомі офісним працівникам. Інші причини захворювання - травми, надмірна вага, зміни постави.
Ознаки розвитку патології відрізняються, спочатку руйнування дисків може не завдавати занепокоєння. У міру того як хондроз прогресує, виникають такі симптоми:

• болю в області шиї,
• проблеми з чутливістю,
• паморочиться голова,
• підвищений тонус м'язів у хворобливій області,
• зниження рухливості,
• порушення сну,

стомлюваність,

підвищена дратівливість.

Хондроз шиї дає про себе знати при різких рухах головою. У цей момент пацієнт відчуває сильну пронизливий біль, яка поширюється на потилицю і грудний відділ. Гострий больовий синдром тримається до 10 днів. Неприємні відчуття супроводжуються підвищеним м'язовим тонусом, скутість рухів у верхніх відділах хребта. Щоб зняти гострий больовий синдром, призначають масаж, медикаменти. Допоможуть у впливі на причини болю і спеціальні вправи.
Гострий шийний хондроз істотно обмежує активність пацієнта. При відсутності правильного лікування є небезпека розвитку міжхребцевої грижі. Виправити таку ситуацію можна лише хірургічним шляхом.

Що відбувається при хондрозе шийного відділу хребта

Слідство хондроза - це дегенеративно-дистрофічні зміни в міжхребцевих дисках. У шийному відділі функціонує сім таких дисків. Поряд з особливою рухливістю для нього характерна вразливість і схильність дистрофічних процесів. У порівнянні з іншими відділами шийний володіє найбільш слабким м'язовим корсетом.

стадії розвитку

Шийний хондроз має чотири стадії розвитку.

1. На першому етапі спостерігаються мінімальні ознаки пошкодження дисків.
2. На другому етапі відзначають зменшення відстані між хребцями, збільшується тиск, що веде до пошкодження фіброзного кільця. Також з'являється протрузія дисків, при якій їх вміст виступає за межі хребців (для шийного відділу протрузією вважається вихід диска на 2 мм). Ці явища призводять до затискання нервових закінчень, що в свою чергу провокує болі.
3. Третя стадія характеризується розривом фіброзного кільця. В результаті пульпозное ядро ​​випадає і утворюється грижа.
4. На четвертій стадії пацієнт відчуває біль практично при кожному русі. Згодом між хребцями з'являються утворення кісткової тканини. Вони обмежують рух, однак больові відчуття при цьому зменшуються.

супутні симптоми

Хондроз шийного відділу хребта впливає не тільки на стан дисків, але і на кровопостачання. При порушенні положення хребців можливо защемлення хребетної артерії. Надалі паморочиться голова, погіршується кровопостачання, і як наслідок, харчування мозку киснем.

Лікування і профілактика хондроза шиї

При виражених симптомах, таких як головний біль і хрускіт в шийному відділі, пацієнтам рекомендовані спеціальні вправи. Якщо захворювання прогресує, варто звернутися до лікаря-ортопеда. Лікувати остеохондроз слід комплексно. До складу терапії та допоміжних заходів можуть входити:

1. масаж,
2. гімнастика,
3. физиолечение,
4. рефлексотерапія,
5. прийом медикаментів,
6. плавання,
7. правильна організація робочого місця,
8. нормалізація ваги.

Вправи для страждають на остеохондроз

Гімнастика корисна як тим, хто страждає хондроза, так і тим, хто цікавиться його профілактикою (особливо стосується людей з сидячою роботою).

Ці вправи не заберуть багато часу, але при регулярному виконанні швидко дадуть позитивний результат. Гімнастика сприяє підвищенню рухливості і гнучкості, поліпшення кровообігу, формування гарної постави.
Робити вправи рекомендується ввечері після робочого дня. Офісним співробітникам радиться частіше влаштовувати перерви і виконувати коротку розминку.
Проста гімнастика при хондрозе включає наступні вправи.

1. У сидячому положенні випрямити спину і закинути голову. Не кваплячись, постаратися дістати лівим вухом до лівого плеча. Повернутися в початкове положення. Зробити з кожного боку по 5 повторень.

Початкове положення сидячи, з піднесеним підборіддям. Повернути голову в ліву сторону до межі. Повернутися назад. Те ж саме рух в праву сторону. Виконується по 5 повторень.

На потилицю покласти долоню або обидві. Не змінюючи положення рук, напружити м'язи і витримати тиск на долоні. Зберігати таке положення 5 секунд, відпустити. Зробити 3 повторення.

Долоню покласти на чоло, зафіксувати. Напружити м'язи шиї, витримати тиск чолом на долоні. Залишити на 5 секунд, також 3 повторення. Аналогічне вправу виконують, поклавши руку на лівий або на праву скроню і витримавши тиск на долоні.

Початкове положення сидячи, з прямою спиною, голова злегка відкинута назад. Напружити м'язи шиї і плавно опустити голову, торкнувшись підборіддям грудей. Зробити 5 повторень.

Сидячи з прямою спиною опустити голову вниз. Чи не піднімаючи її, зробити поворот в ліву сторону, потім в праву. Повторити 5 разів.

Початкове положення лежачи на спині. Зігнути ноги в колінах і опустити на живіт. Обережно підняти голову і підтягнути лоб до колін. Плавно випрямити ноги, потім опустити голову.

Лежачи на животі підняти голову і плечі. Долоні і ноги залишаються на підлозі.

Яку користь може принести масаж і медикаментозне лікування

Ефективний при лікуванні остеохондрозу масаж. Він знімає м'язовий тонус і покращує рухливість. Масаж сприяє стимуляції кровообігу, що покращує постачання мозку киснем.
Лікування медикаментами потрібно в період загострень. Ліки призначають для:

• зменшення больових відчуттів,
• зняття запалення,
• стимуляція кровообігу.

Хондроз шиї при відсутності лікування може прогресувати і обмежувати активність пацієнта. Слідуючи рекомендаціям фахівців, серед яких масаж, спеціальні вправи і організація зручного робочого місця, можна запобігти розвитку захворювання.

Лебедєв Євген Іванович

досвід роботи в галузі - більше 10 років

Зміст:

• Як розвивається хондроз шиї
• Що відбувається при хондрозе...
• стадії розвитку
• супутні симптоми
• Лікування і профілактика...
• Вправи для страждають на...
• Яку користь може принести...

• Симптоми і лікування жовтяниці у дітей
• Печіння при геморої, свербіж і біль: лікування
• Ендометріоз при клімаксі: симптоми і лікування захворювання