Які вправи використовує професор бубнівський при шийному остеохондрозі?
Методика професора Бубновського за простою і зручною схемою дозволить швидко і без проблем вилікувати шийний остеохондроз. Ця методика може використовуватися як для лікування, так і для профілактики захворювань хребта.
Прийміть на озброєння його прості рецепти і будьте здорові!
- Лікування шийного остеохондрозу за Бубнівська
- Лікування по Бубновського - позбавляємося від шийного остеохондрозу за допомогою гімнастики
- Лікування шийного остеохондрозу силовими вправами по Бубнівська
Лікування шийного остеохондрозу за Бубнівська
Перспективним напрямком в лікуванні шийного остеохондрозу є використання розробок професора Бубновського, методика кінезітерапії якого спрямована на лікування хребта рухом.
Професор Бубновский і його знаряддя для лікування хворих
Комплекс вправ, розроблений ним, допомагає відновити роботу скелетного і м'язового каркаса. Навантаження на м'язи при цьому дозволяє відновити його нормальне функціонування і сприяє зупинці деградації хребців.
Залежно від фізичного стану пацієнта, локалізації больового синдрому, його характеру і ступеня захворюваності розробляється спеціальний комплекс вправ. Система Бубновського передбачає використання ліків або операції, всі вправи виконуються на апаратах.
Згідно з розробленою методикою спочатку визначається уражену ділянку, оцінюється стан м'язів, а потім проводиться підбір вправ, які слід виконувати пацієнтові на тому чи іншому етапі лікування.
Інструментом для проведення вправ служить спеціальний тренажер, який дозволить зняти м'язові спазми і зміцнити м'язовий корсет, відновити деформаціїхребців і зняти болі.
Важливо! Вправи на тренажері Бубновського можуть виконуватися не тільки при остеохондрозах, але і у випадку з проблемами міжхребцевих дисків і при виявленні артритів.
Методика кінезотерапії по Бубнівська передбачає проведення масажів, кріопроцедур і суглобової гімнастики.
Лікування по Бубновського - позбавляємося від шийного остеохондрозу за допомогою гімнастики
Лікування шийного остеохондрозу за допомогою гімнастики по Бубнівська передбачає виконання таких вправ:
- повороти голови в різні боки,
- рухи головою в напрямку вперед-назад,
- повертання голови при зведенні над нею долонь,
- при поворотах голови вправо праву руку покладіть на ліве плече і затримайтеся так на 30 секунд,
- опускання голови вниз до повного контакту з грудьми,
- шию витягуємо вгору і вперед, а потім схиляємо в сторону,
- підняття плечових суглобів вгору по максимуму,
- повороти голови в сторони з утримуванням м'язів шиї двома руками,
- для розтяжки м'язів сядьте на підлогу, зігніть коліна і покладіть на них голову. Протримаєтеся так близько хвилини.
Рекомендуємо прочитати як робити самомасаж при шийному остеохондрозі. щоб освоїти техніку і навчитися даного способу лікування.
Гімнастика для шиї - просто і швидко
Лікування шийного остеохондрозу силовими вправами по Бубнівська
Силові вправи необхідні для зняття болю і спазмів, поліпшення кровообігу. Комплекс таких заходів передбачає:
- підтягування і вис на перекладині,
- використання еспандера для натягування його руками ззаду голови,
- натягування закріпленого еспандера в сидячому положенні,
- вчинення рухів еспандером, як при пилянні дров.
Силові вправи з еспандером
Важливо! Якщо хочете використовувати методику Бубновського для лікування шийного остеохондрозу самостійно, то обов'язково проконсультуйтеся з фахівцями з цього приводу.
Зміст:- Лікування шийного...
- Лікування по Бубновського -...
- Лікування шийного...