Йод для краси і здоров'я
Йод для краси і здоров'я
Йод необхідний для організму, його нестача позначається на самопочутті, зовнішній вигляд жінки. Дефіцит йоду можуть видати такі симптоми, як ламкість нігтів, випадання волосся, часом в дуже великих кількостях, погіршення стану шкіри на обличчі, поява вугрової висипки, жінка може відзначати підвищений апетит, а вага може зростати або стояти на місці, незважаючи на обмежене харчування і активні фізичні навантаження.
Стан ясен і зубів також залишає бажати кращого.
Все це може свідчити про нестачу йоду в організмі і необхідно терміново вживати заходів для його усунення, не чекаючи погіршення стану.
Продукти, що містять йод
Йод не виробляється організмом, так що нам необхідно самостійно піклуватися про його поповненні в організмі. Для цього слід ретельно продумати своє меню, так як навіть при самому збалансованому, правильному харчуванні не завжди компенсується недолік йоду в організмі.
Заповнити дефіцит йоду можна за допомогою біологічних добавок, про прийом яких заздалегідь слід переговорити з доктором, який призначить дозування препарату, спираючись на особливості вашого організму. Не забувайте, що велика кількість йоду може завдати шкоди організму, так що захоплюватися таблетками не варто.
Згідно з рекомендаціями ВООЗ:
- Дорослій людині необхідно 150 мкг йоду на день для того, щоб заповнити потребу організму в даному мікроелементі.
- Дітям молодшого віку необхідно вживати до 100 мкг йоду на день.
- Для вагітних і годуючих матерів рекомендується підвищена дозування йоду до 250 мкг в день.
При прийомі йодовмісних препаратів слід пам'ятати, що йод не накопичується в організмі, тому його необхідно приймати регулярно. Крім біологічно-активних добавок, відшкодувати дефіцит йоду можна за допомогою продуктів харчування, включивши їх в свій щоденний раціон.
Читайте також: Домашні маски проти випадіння волосся
Йод для нігтів
Йод зміцнює нігтьову пластину, допомагає прискорити зростання і позитивно позначається на якості нігтів. Іншими словами, йод - справжня палочка-виручалочка для дівчат, які страждають від шаруються, схильних до ламкості нігтів. Але його застосовувати слід з обережністю, в іншому випадку він здатний завдати шкоди нігтям - висушити і обпалити їх.
Раз на місяць (частіше ні в якому разі не можна!) Можна наносити розчин йоду на поверхню нігтів. Краще процедуру проводити перед сном, так як після нанесення йоду нігті набувають негарний відтінок. Якщо на ранок ви помітите, що йод все ще знаходиться на нігтях, то його можна видалити за допомогою лимонного соку. Для кращого результату можна перш, ніж нанести йод на пластину нігтя - опустити кінчики пальчиків в сольову ванночку (краще на основі морської солі).
Для поліпшення зовнішнього вигляду нігтів також рекомендується застосовувати ванночки для нігтів на основі йоду. Існує кілька рецептів, спрямованих на поліпшення стану нігтів, я пропоную три з них. При регулярному використанні ванночок всього за пару місяців ви відновите здоров'я нігтів, вони стануть гарними, міцними і перестануть розшаровуватися.
Ванночки для нігтів з йодом
- Ванночка для зміцнення нігтів йодом. У ємність виливаємо 200 мл теплої води, додаємо морську сіль (1 ст.л.) і 5 крапель медичного йоду. Отриману суміш перемішуємо, щоб сіль розчинилася. Далі можна приступати безпосередньо до процедури. Занурюємо пальці в воду на 20-25 хвилин. Така ванна надає зміцнюючу дію на нігті, аналогічно морській воді.
- Йодна ванночка для нігтів з апельсином. Змішуємо по 100 мл підігрітих апельсиновий сік і воду. В отриману суміш додаємо 4-5 крапель йоду і пару чайних ложок солі. Отриману рідину перемішуємо до тих пір, поки сіль повністю не розчиниться. Коли ванночка буде готова - занурюємо в неї нігті на 15 хвилин. Після закінчення процедури рекомендується нанести на нігті шар жирного крему.
- Ванночка для нігтів з йодом і маслом. У чашку виливаємо 200 мл теплої води, додаємо йод (чайну ложку) і пару столових ложок рослинного масла. Отриману суміш, активно помішуючи, нагріваємо на водяній бані. Коли ванночка для нігтів буде готова - охолоджуємо до кімнатної температури і занурюємо в неї кінчики пальців на чверть години.
Читайте також: Як доглядати за собою восени?
Йод для волосся
Якщо ви стали помічати, що волосся почало випадати, придбали тьмяний відтінок, то пора задуматися про їх здоров'я. Чи достатньо вітамінів і мікроелементів отримує шкіра голови? Адже в першу чергу волосся видають стан нашого здоров'я.
Крім різних вітамінів, рекомендується застосовувати для краси і здоров'я волосся йод. Але при його застосуванні слід дотримуватися обережності. Щоб не нашкодити, так як при неправильному використанні він здатний пересушити волосся і зробити їх ламкими. Рекомендується використовувати ополіскувач для волосся на основі йоду, який легко приготувати самостійно. Після використання ополіскувача слід вжити додаткових методи зволоження волосся (застосування сироватки, зволожуючих засобів, реп'яхової олії).
Рецепт ополаскивателя проти випадіння волосся на основі йоду
Для того щоб волосся менше випадали, рекомендується приготувати ополіскувач з додаванням йоду, який необхідно використовувати після кожного миття голови. Для цього у воду додається 5-10 крапель йоду. При регулярному використанні йодної води для ополіскування волосся, ви вже через місяць помітите позитивні зміни в стані локонів - вони стануть міцнішими, і перестануть випадати.
Не забувайте регулярно вживати продукти, що містять йод, робити йодні ванночки для зміцнення нігтів, використовувати йодний ополіскувач для волосся, і тоді вам образ не лякайтесь буде дефіцит йоду в організмі, а зовнішній вигляд буде світитися здоров'ям і радувати красою.
Зміст:- Йод для краси і...
- Продукти, що містять йод
- Йод для нігтів
- Ванночки для нігтів з йодом
- Йод для волосся