Хропіння під час вагітності
«Хропіння - це те, що зі мною ніколи не трапиться. Як взагалі можна хропіти? Ось якби нам довелося жити в первісному суспільстві і самим захищати себе від диких звірів, мій чоловік одним своїм хропінням зміг би розполохати всіх живих істот в радіусі кілометра ».
Саме так я думала до того, як перетнула кордон третього триместру вагітності, коли сама почала хропіти. Гаразд, можна ще пережити, коли чоловік хропе, наприклад, лягти спати раніше за нього або взагалі, перебратися в іншу кімнату. А що робити, якщо прокидаєшся посеред ночі від власного хропіння?
Хропіння при вагітності - проблема, яка стосується не тільки психологічного боку, але і здоров'я жінки в цілому. Розберемо, чому виникає хропіння у вагітних, чим він небезпечний, і як з ним боротися.
Чому виникає хропіння під час вагітності?
Хропіння (рохнопатія) з'являється в тому випадку, якщо є надмірне звуження просвіту верхніх дихальних шляхів. Це відбувається з кількох причин, однак практично завжди пов'язане з набряком слизової, що призводить до биття задньої глотки і м'якого піднебіння одна об одну при диханні, і утворення відповідного звуку.
Причини, за якими розвивається хропіння під час вагітності, можуть бути взагалі з нею не пов'язані, як наприклад, аномалії розвитку щелепно-лицьового апарату, збільшені мигдалини, куріння, викривлена носова перегородка, надмірна вага і т.д.
Хропіння у вагітних найчастіше виникає як наслідок:
- риніту вагітних (набряк слизової верхніх дихальних шляхів на тлі підвищення рівня прогестерону в крові - головного гормону вагітності),
- ожиріння (надбавка у вазі під час вагітності може досягати 20-30 кг, відкладення жиру відбувається повсюдно, в тому числі і в м'яких тканинах шиї, що супроводжується здавленням гортані),
- набряклості тканин (затримка рідини в організмі може бути пов'язана як з вживанням великої кількості води або солі, так і з порушенням роботи серця і нирок, в результаті чого рідина накопичується у всіх тканинах).
Чи небезпечний хропіння при вагітності?
Може скластися враження, що в хропіння немає нічого поганого, крім дискомфорту для домочадців, адже в розумінні більшості він рідко асоціюється з серйозним захворюванням. Близько відносяться до хропе людині частіше дратівливо, в той час як з кожним місяцем рохнопатія прогресує, істотно знижуючи якість його життя.
Для вагітних жінок, яким не пощастило зіткнутися з даною проблемою, основну небезпеку становить синдром нічного апное, що виникає на тлі розслаблення м'язів глотки і повного перекриття просвіту дихальних шляхів. У цей момент відбувається рефлекторна зупинка дихання, тривалість якої варіює від декількох секунд до хвилини або ж до тих пір, поки головний мозок не пошле «сигнал лиха». Таких пауз за ніч може бути досить багато, і за підсумком виходить, що до 50% часу сну організм жінки відчуває кисневе голодування.
А тепер згадаємо про те, що від насичення крові киснем залежить не тільки самопочуття майбутньої мами, але і малюка. Кожен раз, коли виникає чергова зупинка дихання, плід відчуває приступ кисневого голодування - гіпоксії, що вельми негативно відбивається на його розвитку. Згідно зі статистикою, хропіння при вагітності безпосередньо пов'язаний з підвищенням числа пологів в тазовому передлежанні, що цілком зрозуміло: кожен раз, коли мама «не дихає», малюк починає активно ворушитися і міняти положення в матці. Хронічна гіпоксія плода є однією з основних причин відставання у фізичному і розумовому розвитку, а також народження з низькою масою тіла.
Що стосується самої жінки, для неї хропіння під час вагітності є причиною втоми, пригніченості, дратівливості, недосипання. Слід зазначити, що хропіння нерідко є тривожним сигналом небезпеки у вигляді пізньогогестозу - прееклампсії, при якій виділяють наступні ознаки: підвищення артеріального тиску, поява набряків на тілі і білка в загальному аналізі сечі.
Як лікувати хропіння під час вагітності?
Щоб позбутися від хропіння, необхідно усунути його причину, будь то надлишок маси тіла (взяти вагу під контроль), присутність в раціоні великої кількості солі, підвищення артеріального тиску і т.д. Іноді досить повернути майбутню маму на бік, покласти подушку вище і хропіння зникає сам по собі. Якщо ці прості прийоми не допомагають, можна спробувати наступне:
Прийняти теплий душ перед сном (тепла вода і вологе повітря полегшують дихання, зменшує спазм дихальних шляхів)
Подбати про вільному диханні через ніс (для цих цілей підійдуть краплі або спрей на основі морської води, застосування яких зменшує набряк слизової і очищає носові ходи)
Створити сприятливий мікроклімат в спальні (в ідеалі - мати зволожувач повітря, завдяки якому вдається підтримувати оптимальний рівень вологості 60-80%, при його відсутності можна провести вологе прибирання і провітрити кімнату перед сном)
Захистити себе від алергенів і неприємних запахів (при розвитку алергічної реакції набряк слизової дихальних шляхів посилюється, так що ніякого сигаретного диму, рослин з яскраво вираженим запахом в будинку бути не повинно)
На жаль, не завжди рохнопатія протікає в легкій формі, в деяких випадках може знадобитися кваліфікована медична допомога, тому хропіння під час вагітності - вагомий привід для позапланового відвідування лікаря.
Зміст:- Чому виникає хропіння...
- Чи небезпечний хропіння...
- Як лікувати хропіння під...