Народні засоби від безсоння
Народні засоби від безсоння
Сучасний ритм життя сильно впливає на нашу нервову систему, що безпосередньо тягне за собою розлади сну, безсоння. А народні засоби, лікарські трави можуть допомогти боротися з безсонням і відновити нерви.
Безсонням можуть страждати як літні, так і молоді люди. Розлади сну обов'язково потрібно лікувати, так як сон - це необхідність, від якої залежить психологічний, емоційний, фізичний здоров'я. Чим краще нічний сон, тим швидше відновлюється організм, сили, клітини мозку, шкіри. Постійне недосипання призводить до сильного перевтоми, органи не витримують навантажень, відбувається збій, виснажується нервова система. Порушення сну можна лікувати і медикаментозно, попередньо виявивши причину його появи. Однак розглянемо народні засоби від безсоння, які можна зробити самостійно.
Як проявляється безсоння
У кожної людини є свій ритм сну і неспання, при якому він відчуває себе комфортно. Безсоння ж проявляється збоєм в звичному розпорядку: людина довго не засинає, погано спить. Він пізно засинає або, навпаки, прокидається занадто рано. Буває ще один тип безсоння, коли людина спить трохи менше ніж зазвичай, але сон не настільки міцний, щоб виспатися.
Найчастіше безсоння проявляється головними болями, тривалими, сильними. Недостатність сну може бути причиною мігрені. Головні болі можуть провокувати безсоння. Не дивно, що лікарі, прописуючи ліки від головного болю, дають препарати, що регулюють сон.
причини появи
- нервова збудливість,
- надмірна розумова активність.
У людей з порушеннями роботи нервової системи, збудником безсоння, може бути що завгодно, навіть захворювання, такі як:
А ось люди, які багато працюють розумово, найчастіше нерівномірно розподіляють свої сили, п'ють чай, кава, особливо міцний і у великій кількості, чому перевтома наростає все більше. Також причинами можуть бути будь-які життєві проблеми, потрясіння, матеріальні труднощі і інші.
Як лікувати
Лікування безсоння снодійними засобами ефективно, але не завжди корисно, якщо врахувати, що з часом при постійному застосуванні препаратів, організм звикає, вимагає все більше таблеток. Найчастіше це зустрічається у жінок, літніх. Найкраще боротися народними засобами, щоб позбутися від проблеми.
В першу чергу варто дотримуватися таких правил:
народні рецепти
Народні засоби досить ефективні, допомагають боротися з безсонням. Варто пам'ятати, що вони несумісні з алкоголем. Лікування безсоння народними засобами проводиться одночасно з фізіотерапією, нормалізацією нервової системи, тому що саме це, є причиною поганого сну найчастіше. Далі, наводяться рецепти, що допомагають позбутися від безсоння.
- П'ятдесят грам укропного насіння, варити п'ятнадцять хвилин в п'ятисот міліграмах вина "Кагор". Потім отриманий відвар потрібно настояти близько години, і приймаємо п'ятдесят міліграмів перед сном.
- Настояти дві чайні ложки шишок хмелю, склянкою окропу. Ємність кутаємо рушником і наполягаємо чотири години. Або можна робити так, як описано нижче.
- Хмільні шишки заливаємо, чотирма частинами горілки, від обсягу продукту. Ми залишаємо настоюватися протягом двох тижнів. Настоянка приймається по п'ять крапель, розведені в столовій ложці води. Один раз п'ємо настоянку вранці натщесерце, а потім безпосередньо перед сном.
Непоганим ліками є відвари з трав, таких як:
Ще один прекрасний спосіб боротися з розладом сну - ароматерапія. Трояндова олія використовуємо як ліки, намазуючи їм віскі або приймаючи всередину, по п'ять крапель на шматочок цукру, розсмоктуючи.
- Робимо кашку в обсязі двохсот грам з кислих сортів яблук, і змішуємо з чайною ложкою меду. Це поєднання продуктів заспокоює і дає заснути.
- Робимо суміш з двох столових ложок кмину, ромашки, столової ложки кореня валеріани. З отриманого збору беремо столову ложку трав, заварюємо в одній склянці окропу. Дати настоятися дві години. Пити по 50-75 мл тричі.
- Боротися з безсонням допомагає такий рецепт: змішуємо по дві столові ложки - лаванду, ромашку, подрібнені коріння валеріани, листя м'яти. З отриманої маси беремо дві ложки трав і наполягаємо двома склянками окропу одну годину. П'ємо по ковтку, два тижні.
- Рецепт за такою ж технологією можна робити з таких трав, як, лаванда, меліса, трава вероніка, плоди барбарису, по столовій ложці. Трохи суміші заливаємо половиною літра гарячої води, залишаємо на шість годин. Пити по 100-200 міліграм, ввечері.
- В якості снодійного можна зробити такий відвар. Дві ложки споришу запарюємо окропом, в обсязі однієї склянки. Ми залишаємо на дві години, пити по столовій ложці три рази. Якщо ж немає можливості поспати на обід, випиваємо настій тільки ввечері перед сном.
Інші ефективні методи
З давніх-давен відомо, що мед має гарний заспокійливим, седативним властивістю. Його корисно приймати перед сном, якщо немає алергічних реакцій. Позбутися від проблеми допоможе такий рецепт:
- У склянку меду додаємо яблучний оцет, три ложки, з'їдаємо потроху на ніч.
- Або так: один стакан лимонного соку, по дві ложки волоських горіхів і меду.
- Добре допомагає позбутися від безсоння тепла ванна, з ефірними маслами, медом, сосновими гілками. Для ванни робимо відвар соснових гілок - півтора кілограма сосни на п'ять літрів води, кип'ятимо півгодини і залишаємо настоюватися дванадцять годин. Потім доливаємо по триста міліграмів настою в воду для купання.
Або робимо ванну для ніг - два літри теплої води, чайна ложка харчової соди.
Ще кілька порад:
- Приймаємо теплу ванну, по двадцять хвилин. Бажано лежати у ванні перед їжею, або через півтори години після того, як по вечеряли. Заспокійливі ванни не робляться в кожен день.
- Ванни з валеріаною показані при лікуванні неврозів, безсоння, судом. На повну ванну береться півтора кілограма кореня валеріани. Корінь заливається літром води, кип'ятити десять хвилин і настоюється близько години. Відвар виливаємо в ванну.
- Також можна варити настої з липи, листя мальви і рутки.
Лікування безсоння народними засобами - прекрасний спосіб добре висипатися, позбутися від розладів сну і бути здоровими.
Зміст:- Як проявляється безсоння
- причини появи
- Як лікувати
- народні рецепти
- Інші ефективні методи