Як правильно приймати висівки при запорах: користь і шкода
Висівки при запорах використовують давно. Правда, сьогодні це засіб трохи забули, але його користь величезна, і тому інтерес до продукту поступово починає повертатися.
Які вони бувають, і як правильно вживати висівки, щоб налагодити роботу кишечника, при цьому не заподіявши шкоди організму?
Висівки - це не що інше, як зовнішня оболонка зерна. Свого роду відходи борошномельного виробництва, які не перетравлюються організмом людини і тому мають свої переваги. Вони прекрасно абсорбують шкідливі речовини, а також містять масу корисних мікроелементів:
Користь від цього так званого відходу виробництва просто величезна. Це клітковина, здатна налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і, немов віником, вимести все шлаки і токсини. Крім цього, продукт:
- покращує перистальтику,
- стабілізує обмін речовин,
- виводить холестерин,
- допомагає поліпшити і зміцнити імунітет,
- покращує мікрофлору кишечника,
- нормалізує рівень цукру в крові,
- приводить в норму тиск.
Якщо регулярно вживати висівки в їжу, незабаром покращиться робота печінки, і активізується вироблення жовчі. Найбільшу допомогу надає продукт при наявності застійних процесів в організмі. Фахівці рекомендують приймати різні види висівок в їжу кожній людині. Вони не завдадуть шкоди організму за умови його правильного використання.
як діють
Найчастіше використовують житні, пшеничні і вівсяні висівки. Які з них краще, залежить від кінцевого результату і набору характеристик. Користь у кожного своя. Наприклад, житні висівки від запору містять мікроелементи, мінерали, білки, корисні жири і вуглеводи. Їх вживають для профілактики злоякісних утворень в кількості 30 г на день. А ось пшеничні прекрасно справляються з чищенням кишечника від всіх шлаків і токсинів. У день досить з'їсти 20 г і запити їх 1,5 літрами чистої води без газів. Робити це найкраще з ранку натщесерце.
Користь від вівсяного продукту в тому, що в ньому міститься розчинна клітковина, яка допомагає знизити рівень холестерину. Їх також використовують для поліпшення перистальтики, лікування та профілактики запорів. У добу дозволено прийняти 30 г і запити як мінімум 3 літрами рідини.
Існує багато рецептів і рекомендацій, як приймати висівки при запорах, щоб не завдати шкоди організму. Можна їсти їх в сухому вигляді. Починати потрібно з половини ложки 3 рази на день. Поступово дозу можна збільшити до 3 ложок. При цьому важливо не забувати вживати достатню кількість води, щоб не завдати шкоди організму, і він міг правильно функціонувати.
Багато заварюють продукт наступним чином:
- Необхідно взяти 150 грам кошти (можна пшеничні або ж житні), залити невеликою кількістю окропу для пом'якшення. Злити залишки рідини і приймати по чайній ложці перед кожним прийомом їжі протягом 2 тижнів.
- При бажанні можна залити 2 столових ложки продукту кип'яченим молоком і дати настоятися. Всю суміш потрібно випити вранці натщесерце. Курс лікування триває близько місяця.
Якщо вживати висівки в запареному вигляді, можна доповнити їх для смаку сухофруктами або ягодами. При використанні распаренной кураги, чорносливу або родзинок ефект від кошти посилиться, і покращиться перистальтика. Подібний сніданок позитивно відіб'ється не тільки на стані кишечника, але і поліпшить зовнішній вигляд. Пройде сухість шкіри, вугрові висипання, шкіра стане більш світлої і здоровою.
Добре допомагає впоратися з застійними процесами в кишечнику висівковий вода, приготовлена таким чином:
- Необхідно залити 4 ложки висівок (житні або вівсяні) 20 ст. л. кип'яченою водою і настоювати приблизно 4 години. Потім злити рідину і вживати її перед сніданком натщесерце з ложечкою розчиненого меду. Лікування триває 1 тиждень. Щоб не завдати шкоди організму, після кожного лікувального курсу рекомендовано робити перерву хоча б на 2 тижні.
- Можна заварити склянку пшеничного кошти в літрі окропу і дати настоятися протягом години. Після цього - процідити засіб і додати в нього лимонного соку. Відвар приймати перед прийомом їжі 3 рази в день. Курс - півмісяця.
Протипоказання
Важливо розуміти, що продукт здатний виводити не тільки шкідливі речовини і токсини, а й корисні. Тому не варто змішувати його прийом з вживанням інших речовин. Потрібно щось робити це після курсу лікування, або розділяти за часом. Вранці - продукт, а ввечері - БАДи, наприклад.
Обов'язковою є перерва в кілька тижнів між курсами лікування. Тільки дотримуючись рекомендацій фахівців щодо того, як вживати засіб, можна говорити про те, що продукт здатний позбавити від проблем зі здоров'ям.
додаткове лікування
Щоб від вживання висівковий води або запареною суміші була максимальна користь для організму, і питання з запором не повертався, в майбутньому важливо проводити профілактичні заходи. Вони полягають у зміні харчування, веденні активного способу життя, вживання достатньої кількості рідини. Можна регулярно робити самомасаж живота, що сприяє поліпшенню роботи кишечника. Добре робити раз на тиждень розвантажувальний день, а також вживати сухофрукти або відвари з них.
Ефективний засіб від геморою існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що рекомендує Олена Малишева.
- як діють
- Протипоказання
- додаткове лікування